SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bary jak

  • [...] zakręcie gostek spadł... " sG ja tez jak trenuje grzbiet to lapie najszerrzej drazek jak tylko moge i podciagam sie do karku po 7-8 powt 8 serii a co do wyciskania na bary sztanga to lapiac nieco wężej wyciskam więcej gdyż wiecej pomaga triceps a mi zalezy glownie na sile ale dorzuce z 4 serie w super szerokim uchwycie z ciezarem mniejszym [...]

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-04-29 13:15:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FILIPPOO: Ten pierwotny plan na bary moim zdaniem jest OK, ale pod warunkiem ze sprawdza sie u ciebie pierwsze cwiczenie. Wiekszosc znajomych z dobrymi barami laczy nawet 3 rodzaje wyciskania: jesli jedno z nich slabo wchodzi to sa inne. Jedno drugiemu nierowne i nie widze tu dublowania. Roznica miedzy wyciskaniem z przodu i zza karku to jest wg [...]

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-07-26 23:07:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bardzo dobry test ! Gratki za trzymanie diety i wytrwałości w tak trudnym siłowo treningu !! dużo fotek ciekawe filmy ciężary udokumentowane na filmie, a nie pisane tak jak wielu tu na tym forum robi wielkie kozaki Widać postęp pleców szersze :) klata większa, bary przód masywniejsze no i wzrost siła Powodzenia przy następnych testach

    Odpowiedzi: 194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-08 19:36:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Schnapik. Walczyć i wygrywać... Cel pierwszy: masa

    Post
    Trening dla początkujących

    A trening jaki wybrać sam sobie ułożyc? Bo zauważylem dwa plany na siłownie jaką posiadam czyli: ESTAW Z AKCENTEM NA POPRAWIENIE WYCISKANIA LEZAC. WERSJA 1 NA "PIWNICZNA" SILOWNIE ZESTAW A: 1 POLOWICZNE WYCISKANIE LEZAC (PELNE JEST W FAZIE ROZGRZEWKI POZNIEJ NADAL PELNE ZWYCZAJOWE 60% I 70%.. DALSZE SERIE SA JUZ POLOWKOWE : 80%, 90% I [...]

    Odpowiedzi: 343 Ilość wyświetleń: 19143 Data: 2009-10-25 09:21:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]Włochaty! - Dziennik treningowy:)

    Post
    Trening dla początkujących

    Nadrabiam brak wpisów, staram sie regularnie ćwiczyć. Rozpisałem sobie trening na 4 dni w tygodniu. Staram się chodzić na siłownie minimum 3/tyg. Niestety pogoda nie dopisuje, więc czasami ciężko z dojazdem (przeważnie jeździłem rowerem) :/ Poniżej opisane jak to wyglądało Wracam do treningu nóg i pleców, więc dlatego takie małe ciężary [...]

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 12722 Data: 2017-10-06 22:07:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ladnie wyszedl ci ten tescik Poszlo ladnie w obwodach szczegolnie klata i bary na duzy plus, szkoda ze w pasie tyle zle w koncu jak masa to masa, gratulacje

    Odpowiedzi: 313 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-19 18:54:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Masz zaj**... nieformeną sylwetkę. Tak dziwnej budowy ciała jeszcze u nikogo nie widzialem. To w jakich miejscach odklada Ci sie tluszcz to jest jakas mutacja. Ta klata, bary, brzuch, to jest wszystko jakies wykrecone na druga strone, zadnych proporcji. Jezeli chodzi o sam test to rewelacja. Bardzo dobrze go prowadziles. Moim zdnaiem masa [...]

    Odpowiedzi: 477 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-28 23:43:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Slawod - to można powiedzieć, że ta sama kat wagowa, bo aktualnie ważę 104, ale mam jeszcze trochę czasu by podbić licznik do końca masowania brudnego :-) ogogo5- zapraszam:-) masz trochę czytania. Jak tam Twoja redukcja czy może coś się zmieniło? Jutro łydy pompująco, bary z tricami i lekuśno przedramiona. Czuję moc :-) powinno być nader dobrze

    Odpowiedzi: 2955 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-11 23:28:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] po wczorajszych sprintach. Waga tez pokazala mniej, ale wazylem sie przed treningiem w pelnych ciuchach to tez inaczej. Dla ciekawosci jednak sprawdzilem, nic poza tym. bary dzis i cardio 45min 7km/h. Nie dam wypiski nawet bo zaraz musze znow uciekac, miniremont w kuchni rozregulowal mi na dziś diete totalnie, istniała obawa, ze jedzenie w [...]

    Odpowiedzi: 2955 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-29 20:05:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] o push/pull, to nie jestem do tego przekonany, wczesniej mialem wyciski po sobie i naprawde kiepsko mi sie to robilo np. klate mialem na poczatku, to pozniej na wycisk na bary juz naprawde sil nie mialem, zrezygnowalem z tego szybko. Co do FBW, to jesli znasz jakies ciekawe to bardzo chetnie bym sprawdzil. Raz juz robilem 8 tyg. mase na FBW [...]

    Odpowiedzi: 2623 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-28 23:07:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ciekawostki treningowe

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na biceps, prostowania tricepsu i wielu innych ćwiczeń, więc lepiej go zdjąć gdy nie jest niezbędny. Opaska na głowę: Chcesz mieć szyję tak wielką, żeby ludzie myśleli, że bary zaczynają ci się od samej brody? Naprzód, Herkulesie! Ale rób to z głową. Szyja, podobnie do dolnego grzbietu, jest również podatna na kontuzję. Nie widzę przeciwwskazań [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 8135 Data: 2005-07-26 19:48:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No ja estro zbijam miesiąc przed (chyba letro tabs e2d ubije estro do zera bijąc 250 mg week) i nogi powoli się poprawiają i chyba coś minimalnie rusza z dołu pleców...Poza tym u Ciebie ? %-) Jakim cudem jak na twarzy masz śmierć i bary tak pochlastane, że o matko...%-) Przerąbane.

    Odpowiedzi: 12534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-15 13:47:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Łukasz, na pierwszej focie wygląda to potężnie! Bary i łapy jak armaty, forma lux. Jedzenie też ;-)

    Odpowiedzi: 12534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-08 20:14:43 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Bzyku gdzie kupujesz ciuchy na rower? Polecasz konkrętne sklepy online?? z góry dzięki Zmieniony przez - doc20 w dniu 2020-05-19 15:30:23 Z polskich firm zobacz sobie Martombike. Z zagramanicznych sklepy Merlin Cycles czy Wiggle. Damian, to już chyba bardziej chodzi, żeby wyjść do ludzi, bo do powrotu z Cypru siedzę na Home Office. Viki, nie [...]

    Odpowiedzi: 12534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-05-19 15:49:37 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Dziennik Kuby vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    kuba le przecież byłeś zadowolony ze świniomasy chyba? pisze na serio a nie jako prowokacja. bary ci chyba poszły w przód z tego co pamiętam i trochę plecy. coś w tym jest? czy więcej negatywów? ze świniomasy byłem zadowolony połowicznie, czyli zadowolenie z masy - ze świni już nie mocnym negatywem było to że mnie dość mocno zalało i żeby zrobić [...]

    Odpowiedzi: 2507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-25 23:42:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik Kuby vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    a bary po tej gilotynie nie bolą? jak szeroko chwytasz w porównaniu do normalnego?

    Odpowiedzi: 2507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-04 10:39:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik Kuby vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    a bary po tej gilotynie nie bolą? jak szeroko chwytasz w porównaniu do normalnego? szerokość chwytu standardowa, barków nie czuję, przy czym nie dam rady zejść z ciężarem do samej szyi no i generalnie wyciskanie gilotynowe robię na mniejszych ciężarach

    Odpowiedzi: 2507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-04 11:20:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik Kuby vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] bardziej by mi pasował ze względu na możliwość lepszego dotrenowania nóg które lecą u mnie troszkę słabo jeśli chodzi o intensywność, obecnie są robione po barkach, a i na bary miałbym wtedy więcej czasu skończył się nam sezon ziemny z tenisem i włazimy na halę, grać będziemy w czwartki o 21 i może jeszcze w poniedziałki, ale to się jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 2507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-06 06:18:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] T / 150g W (100g po treningu, 50g na noc) Tak więc będę się tego trzymał póki co, bo musi zejść trochę jeszcze zbędnego balastu. Chociaż wczoraj wieczorem już poprążkowane bary i wszędzie mocne użylenie było widoczne ;) https://i.imgur.com/lLO6b1z.png Z rana też poniżej 80 cm w pasie, więc jest spora poprawa względem zeszlego tygodnia :-) Waga [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-24 20:16:25 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Jak zwykle czary mary i z zielonego kwaśnego banana robi się żółty nabity owoc%-) Czytaj- chwila i już wasku wywaliło, łapy i bary krąglejsze, nogi w sumie zawsze są spoko, itd... ;-D Odpoczywajcie Kuba!:-)

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-08-23 18:45:22 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)